Набор из 10 шт, Мяч для фитнеса «ФИТБОЛ-65» с насосом Bradex SF 0186

Данное описание относится к 1 единице из набора.

Фитбол , выдерживающий нагрузку до 120 кг, тренирует пресс, бёдра и ягодицы, развивает силу, гибкость, координацию и корректируюет осанку. Даже если Вы просто сидите на нём, то всё равно происходит напряжение разных групп мускул, и единственным условием является сохранение совершенно ровной спины во время выполнения упражнения. Фитбол идеален для занятий аэробикой и во время прохождения реабилитационных комплексов упражнений, он может использоваться даже беременными женщинами, не отказавшимися от физических нагрузок.

Рекомендации по подбору размера мяча:

Рост менее 160 см – 55 см
Рост более 160 см – 65 см
Рост более 170 см – 75 см
Рост более 185 см – 85 см
Комплектация: мяч для фитнеса, насос-лягушка, инструкция по применению.
Материал мяча: ПВХ.
Материал насоса: полиэтилен, пластик
Диаметр: 65 см.
Насос-лягушка: 270 мл
Диаметр мяча 65 см.

СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
С помощью мяча «ФИТБОЛ-65» Вы сможете выполнять огромное количество различных упражнений на разные группы мышц.
Ниже мы приведём лишь некоторые из них:

1. Укрепление мышц спины и пресса.
Расположитесь на полу на спине, укрепив согнутые в коленях ноги на мяче. Поднимайте корпус.


2. Укрепление внутренней поверхности бёдер:
Расположитесь на полу на спине, согните ноги в коленях и положите подошвы ног на мяч. Поднимите таз, округляя спину. Затем медленно опустите таз.

3. Укрепление мышц бёдер и спины.
Мяч находится под бёдрами и животом. Выпрямите руки, расположите их на ширине плеч. Бёдра и голени упираются в мяч. Удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяч назад, отталкиваясь от пола руками.


Выполняйте упражнения по 5-10 раз, до тех пор пока не почувствуете, что можете увеличить нагрузку. Старайтесь стабилизировать своё дыхание во время упражнений.
Не выполняйте упражнение, если чувствуете при этом дискомфорт.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ:

При загрязнении протрите мяч влажной тряпочкой или салфеткой.

Рекомендации по подбору размера мяча:

Рост менее 160 см – 55 см
Рост более 160 см – 65 см
Рост более 170 см – 75 см
Рост более 185 см – 85 см


Материал: ПВХ
Диаметр, мм: 650
Цвет: серый
Максимальная нагрузка, кг: 120
Антивзрыв: Нет
Полумассажный: Нет
С насосом: Да
Антискольжение: Да
Вес, кг: 0,8